Кулинарные рецепты
Рыба с овощами

Рыба с овощами

Просмотров 690Рейтинг 38Комментарии 0

фото рецепты постных блюд
Продукты на 2 порции:
2 стейка семги
1 зубчик чеснока
горсть креветок
1 кабачок
1/2 лимона
черный перец
1 ч. л. соевого соуса
соль
100 г замороженной стручковой фасоли
2 помидора
1 ст. л. растительного масла
1 ст. л. маслин без косточек

В каждой порции - 230 ккал.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 30 минут

1. Семгу натрите солью, перцем. мякоть. Сбрызните соком лимона.

2. Фасоль опустите в кипящую подсоленную воду, варите 8 мин. Креветки приготовь те, как указано на упаковке.

3. Вырежьте из помидорок мякоть. Перемешайте ее с рублеными маслинами и чесноком. Начините помидоры.

4. Решетку смажьте маслом. Выложите рыбку, помидоры, ломтики кабачка. Запекайте 20 мин при 180 °С. Полейте соевым соусом. Подавайте с фасолью и креветками.

3869020 декабря 2012
Понравился рецепт?
Комментарии к рецепту0

Рыба с овощами

Добавить комментарий



Смотрите также

Форум
Все темы форума
Новости партнеров