Диета Людмилы Гурченко
|
Секрет
великолепной фигуры актрисы — это не только щедрость
матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы
ее можно было придерживаться долгое время. В результате
оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь. |
 Вариант
1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5 %,
напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.
Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без
сахара.
Обед
Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного
мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой
каши), 200 г овощного салата.
Полдник
Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара. Вариант 2: тарелка
каши, напиток без сахара. Вариант 3: фруктовый салат» йогурт без
сахара. Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем. Вариант
5:2 квадратика шоколада. Вариант 6:1 небольшой пирожок.
Ужин
Тарелка овощей, тушенных без жира.
Перед сном
Вариант 1:1 стакан нежирногр кефира.
Вариант 2:1 йогурт без сахара.
Вариант 3: 1 яблоко.
Новости шоу бизнеса
Лера
Кудрявцева
Песни
ранеток
Тексты
песен ранеток
|
